Sıcakların artmasıyla birlikte su ve sıvı tüketiminin önemi de artmaktadır. Büyük oranda sudan oluşan vücudumuz için özellikle yaz aylarında ter ile kaybettiğimiz suyu geri alabilmek çok önemlidir. Gün içerisinde içeceğimiz suyun yanı sıra , su içeriği yüksek olan yaz meyve ve sevzeleri de tüketmeliyiz. Su içeriği yüksek olan besinler aynı zamanda vücudumuzun nemlenmesinde de yardımcı olur.